▷ Veo el objetivo, superaré los obstáculos: cinco barreras en el camino hacia la felicidad

Todo el mundo tiene derecho a la felicidad, pero para alcanzarla nos lo impiden las visiones arraigadas de la vida, la presión de los estereotipos y el hecho de que muy pocas veces nos escuchamos a nosotros mismos. ¿Es el Día Internacional de la Felicidad? La especialista del Servicio de Asistencia Psicológica a la Población del Departamento de Trabajo y Protección Social de Moscú Ekaterina Igonina compartió su opinión sobre cómo superar las barreras internas en el camino hacia la felicidad.

Los principios fundamentales de la felicidad son conocidos desde hace tiempo, y son universales. Una psicóloga ha señalado los más importantes.

La habilidad de observar lo positivo que existe en el momento presente. Pon más atención a lo bueno, lo querido, lo maravilloso y lo divertido que te rodea. Pero al mismo tiempo no debemos olvidarnos de nuestras obligaciones: en todo debe haber equilibrio.
El logro de sueños y metas. Es precisamente esto lo que llena nuestra vida de acción, sentido y felicidad. Muchas veces lo que nos satisface no es el resultado final, sino el proceso de llegar a él.
Dedicarse a lo que le apasiona. Si escoge bien su trabajo y le pone todo su corazón, por sí sola vendrá la felicidad. Tampoco olvide buscar aficiones y pasatiempos que le puedan aportar alegría y libertad creativa.
Desarrollar la plena consciencia. Es posible que solo comencemos a valorar la felicidad cuando caemos en la infelicidad. Aprende a valorar lo que posees y a encontrar la belleza en el presente, no en el futuro.
La facultad de compartir y regalar. Es una de las fuentes de optimismo más poderosas que existe en el mundo. Comparte tus conocimientos y tu experiencia con los compañeros, ayuda a los necesitados, sonríe al mundo, y el mundo te sonreirá.

Cinco obstáculos en el camino a la felicidad y cómo superarlos

Los caminos para hallar la verdadera felicidad son claros y están al alcance de la mayoría. Sin embargo, existen obstáculos que se lo impiden; éstos son los más comunes.

La trampa del libre guión

Con frecuencia confundimos nuestros verdaderos deseos con estereotipos impuestos acerca de lo que significa prestigio y éxito. Vivir una vida que no es la nuestra, por fuerza nos deja un vacío.

Consejo: escucha tu interior, tus necesidades y deseos, y haz realidad lo que tu quieres, no lo que se supone que debes querer.

El síndrome de la mano superior

El perfeccionismo y las expectativas desmesuradas hacen de la vida una carrera sin fin en la que no hay lugar para el error y, por lo tanto, tampoco para relajarse.

Consejo: recuerda que la perfección no es un fin sino un proceso, y que el error es parte natural del crecimiento y no un indicio de fracaso.

Pensamiento de la cueva

El costumbre de ver lo negativo y de estar siempre a quejarnos nos roba recursos. La energía no va para cambiar las cosas, sino para vivir en los problemas.

Consejo: cambiar el enfoque. Busca cada día tres motivos para estar agradecido, en vez de buscar culpables. Esto te hace ver las cosas de otra manera.

El temor al cambio

Con la edad nos volvemos más cautelosos y confundimos a menudo la estabilidad con el estancamiento. Pájaro en mano parece más seguro, aunque no nos traiga alegría, más vale.

Consejo: no tienes que dar un giro radical a tu vida de repente; comienza con pequeños detalles que te hagan sentir mejor. Paseos diarios en la hora del almuerzo, comprar una planta para el hogar, visitar con frecuencia galerías de arte… y la predisposición a cambiar en grande no se hará esperar.

Dejar de lado las necesidades básicas

En la búsqueda de nuestro bienestar espiritual, muchas veces dejamos de lado el físico. La falta de sueño de forma crónica y la ausencia de rutinas nos hacen vulnerables al estrés.

Consejo: regresa a lo básico: dormir, comer, descansar y respetar tus propios límites. Si el cuerpo está bien, el alma tiene fuerzas para ser feliz.