▷ 10 cosas realmente pesadas de las que siempre tardamos demasiado en desprendernos en la vida

Abandonar no es traición. Dejar ir es desprenderse de cualquier apego innecesario a resultados, a situaciones concretas. Rendirse es vivir la vida con la intención de dar lo mejor de uno mismo y hacer lo mejor que se pueda, sin esperar que la vida sea ideal. Diez metas, diez sueños, actúa con determinación y construye relaciones sólidas, pero desapegatese de como tiene que ser la vida en cada paso del camino.

La energía de una persona que está dispuesta a crear algo maravilloso hoy, combinada con un sano equilibrio de dejarse llevar, es mucho más eficaz que la de una persona decidida a crear resultados con la mentalidad desesperada de «tengo que lograrlo a toda costa». El entregarse da calma interior, conciencia y comprensión. Y no olvidemos que nuestras vidas externas son un reflejo de nuestro interior.

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Así que tómate un momento para recordar algunas cosas realmente pesadas a las que la mayoría de nosotros nos aferramos mucho después de que haya llegado el momento de soltarlas, para que puedas aflojar tu control sobre ellas a medida que avanzas…

1. La expectativa de como deberían ser las cosas.

Intenta utilizar la frustración y los inconvenientes para motivarte en vez de que te molesten hoy. Tú eres quien controla la forma en que ves la vida. Busca la lección en vez de enfadarte. En vez de sentir envidia, admira. No estés preocupado, pasa a la acción. En vez de dudar, ten fe. Recuerda que tu respuesta es siempre más fuerte que tu situación actual. Una pequeña porción de tu vida está determinada por circunstancias totalmente incontrolables, mientras que la gran mayoría de tu vida está determinada por tus respuestas. El lugar donde acabes depende en buena medida de cómo juegues las cartas que te hayan repartido.

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2. La manera en que antes eran las cosas.

No eres la misma persona que eras hace un año, un mes o incluso una semana. Siempre estás en proceso de aprendizaje y crecimiento, y la vida está en constante evolución. Aunque no puedas controlar todo lo que ocurra, sí puedes controlar tu actitud ante lo que ocurra. Y al hacerlo, poco a poco dominarás el cambio en lugar de permitir que él te domine a ti.” Por lo tanto, sé humilde hoy. Sé receptivo. El mundo es más grande que como tú ves el mundo. Siempre hay espacio para una nueva idea o para ir un paso más allá. Pero lo primero que tienes que aceptar es que las cosas tal vez no vuelvan a ser como antes y que este final es en realidad un comienzo.

3 Errores viejos y desaciertos.

Perdónate por las malas decisiones que has tomado en el pasado, por las veces que te faltó comprensión, por las decisiones que hirieron accidentalmente a los demás y a ti mismo. Perdónate por haber sido joven e imprudente. Todas estas son lecciones que sirven para la vida. Y sobre todo, lo que importa ahora mismo es tu voluntad de crecer a partir de ellas.

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4. La obsesión por tenerlo todo controlado.

Hoy sé selectivo con tu energía. Si tienes un problema y puedes resolverlo, hazlo. Si no puedes, acéptalo y cambia tu pensamiento al respecto. Hagas lo que hagas, no intentes invertir más energía de la que tienes, tropezando con algo que ya pasó o con algo que sólo existe en tu cabeza. La verdad es que algunos de los momentos más poderosos de la vida suceden cuando tienes el valor de soltar lo que no puedes cambiar. Porque cuando no puedes cambiar una situación, te queda el reto de cambiar a ti mismo: de crecer más allá de lo inmutable. Y eso lo cambia todo.

5 Fantasías de un camino perfecto o del momento de empezar.

Esperamos demasiado tiempo a que aparezca un camino y nunca aparece. Porque olvidamos que los caminos se hacen andando, no esperando. Y olvidamos que no hay absolutamente nada en nuestras circunstancias actuales que nos impida volver a avanzar, de a paso.

6 El anhelo de resultados rápidos y fáciles.

Cuando llega la hora del cambio todo se complica e incluso se hace un poco incómodo. Eso es sólo parte del proceso de crecer. Paso a paso, las cosas mejorarán. Y recuerda que tu esfuerzo nunca se pierde, incluso cuando conduce a resultados decepcionantes. Porque siempre te hace más fuerte, más culto y con más experiencia. Por eso, cuando las cosas se pongan difíciles, sé paciente y sigue adelante. El hecho de que estés pasando por momentos difíciles no significa que estés fracasando. Todo gran logro requiere algún tipo de lucha digna de ser lograda.

7. La falta de seguridad.

Cada situación difícil de la vida puede ser una oportunidad para crecer o una excusa para desesperar, dependiendo de lo que elijas hacer con ella en el presente. Y en los días particularmente malos, cuando siento que no puedo seguir, trato de recordarme a mí misma que mi historial de superar días malos es del 100% hasta ahora. Lo mismo se aplica a TI. ¡Tenemos lo que se necesita! (Nota: Angel y yo hablamos de esto con más detalle en el capítulo de Adversidad de nuestro libro 1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente.)

8 Las relaciones cotidianas que nos hacen sentir menos nosotros mismos

Permite que los demás te acepten tal como eres, o que no te acepten para nada. Dilo aunque tiemble tu voz. Siempre que seas tú mismo, estarás dando al mundo algo hermoso que antes no había. Y al final, es mejor perder a alguien por ser tú mismo, que quedarte con alguien siendo tú mismo. Porque es más fácil llenar un espacio vacío en tu vida, donde antes había otra persona, que llenar el espacio vacío dentro de ti donde antes estabas TÚ.

9 Aún tienes entreabiertos capítulos de tu vida pasada.

A lo largo de tu vida, vas a relacionarte con mucha gente. Vas a tener primeros besos que sentirás hasta la punta de los pies y pensarás Dios mío, lo amo, pero en realidad solo te encantó el beso. Vas a conocer a un amigo que crees que conocerás para siempre, pero luego algo va a cambiar y los dos tomarán caminos separados. Vas a transitar diferentes etapas de tu vida junto a personas que no van a estar siempre ahí, y eso no tiene nada de malo. La vida es una sucesión de historias y la manera en la que se cruzan nuestras historias es asombrosa. Algunas personas están en nuestras vidas durante toda la historia. De vez en cuando son solo un capítulo o dos. Hay que tener coraje para saber que ese capítulo se acabó y dar vuelta la página. ¡Ánimo! Acepta tus despedidas porque casi cada «adiós» que recibes en la vida te prepara para el próximo hola.

10. La creencia de que siempre tenemos menos de lo que necesitamos.

No siempre es más lo que necesitamos; necesitamos valorar. Porque muchas veces damos por supuestas las cosas que más merecen nuestra atención y gratitud. ¿Con qué frecuencia te detienes a valorar tu vida tal y como es? Mira a tu alrededor en este preciso instante y agradece… agradece por tu salud, por tu familia, por tu trabajo, por tus comodidades, por tu hogar. Nada es eterno.

Cómo practicar el arte de soltar si la vida hoy te pone a prueba.

Pensar en los consejos anteriores puede ser increíblemente útil, pero ¿qué puedes hacer de forma activa para dejar ir cuando sientes que la tensión inmediata dentro de ti se intensifica?

Angel y yo seguimos personalmente algunos pasos iniciales (y a menudo les aconsejamos a nuestros clientes de coaching y a los asistentes a nuestros eventos que los sigan también) para lidiar con la tensión inmediata que surge cuando los resultados en nuestras vidas son decepcionantes:

- Reconoce esa tensión interior que sientes. — Si notas que te estás enojando y poniendo nervioso, es señal de que debes hacer una pausa, respirar profundo y seguir con los demás pasos.
- No cedas al impulso de actuar a la ligera. — El daño más grande lo haces cuando estás enfurecido — actos que pueden abarcar el hecho de ceder muy rápido, consumir sustancias que hacen daño o incluso golpear a otro ser humano. Por lo tanto, cuando veas que la ira se te acumula dentro, intenta no realizar ningún acto dañino. En su lugar, dirígete a tu interior y evalúa conscientemente lo que sea que esté surgiendo.
- Acepta tus emociones y dales espacio. – Ve directamente a la tensión que sientes y simplemente sé testigo. Véala como algo que te atraviesa, pero que NO ERES TÚ. Es un sentimiento, una nube negra que pasa por un cielo inmenso, no una cosa permanente. Trátala de esa manera. En vez de centrarte en la nube oscura, intenta ensanchar tu perspectiva: deja que tenga el espacio que necesita para pasar. A veces hay que distanciarse un poco para volver a ver las cosas con claridad.
- No quiere saber. – Ahora que te has dado el espacio suficiente, repítete: No sé por qué será. Y esta incertidumbre la acepta. Date total permiso de no tener respuestas concretas en este momento. ¿Cómo sería permitir que este momento evolucione sin saberlo? ¿Cómo es no saber lo que pasa en el corazón y en la mente de los demás? ¿Cómo es no saber responder al caos de la vida? ¿Cómo es estar aquí y ahora, sin sacar conclusiones precipitadas?

En conclusión, cuando la vida te da una fuerte dosis de realidad, lo mejor es sentarte en silencio y observar los pensamientos que pasan por tu mente. Al principio, solo observar, sin interferir, sin juzgar, porque juzgar demasiado rápido y has perdido la observación pura. En el instante que te apresuras a decir esto es totalmente horrible o las cosas deberían ser distintas, ya has saltado al caos.

Se necesita práctica para poder crear un espacio entre la observación de tus pensamientos y tu respuesta a ellos. Sin embargo, una vez que existe ese espacio viene la gran sorpresa: resulta evidente que tú no eres los pensamientos en sí mismos, ni la tensión y el caos que los acompaña. Eres el espectador, el observador, tienes la posibilidad de soltar, de cambiar tu mentalidad, de ponerte por encima de la agitación.

¡Ahora te toca a ti!

Sí, te toca a ti respirar profundo, estar presente y recordarte a ti mismo que cada día es una sucesión de un millón de pequeños milagros. Por tanto, haz todo lo posible para verlos hoy. Mira cómo la paz interior llega cuando soltamos lo que creemos que debería ser nuestro viaje, y lo aceptamos sinceramente tal como es…

Pero antes de que te vayas, por favor, déjanos un comentario a continuación y cuéntanos a Angel y a mí lo que piensas de este ensayo. Nos importa tu opinión.

¿Cuál de los puntos anteriores te ha llegado más en el día de hoy?